春养肝

肝属五行之木，春木旺，肝主事，春应与肝，因此春季护肝尤为重要，春季养生以养阳为主，春季阳气生发，注重保护萌生的阳气，肝喜条达。故务使精神愉快，气血润畅，主要以强肝着李，所以强肝，养肝、利肝为春季主要养生之道。

夏养心

夏三月，属火，生于长，养心气，火旺，味微苦，火能克金，金属肺，肺属辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺，心气当呵以疏之，虚以順之，心火旺自然易出现心神不守并影响到睡眠，夏季养生的原则是养心，养神，养阳为主。

秋养肺

肺五行属金，性喜润恶燥，秋天正是肺的脏气最旺，功能最强的时候，养阴的重点就是养肺阴，防燥润肺，秋冬养肺其实就是养脾，因为在五行中肺属金，脾属土，土生金，脾生肺，养肺则养阴，是秋季养生的重要原则。

冬养肾

《黄帝内经》中有一句格言“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季万物收藏，人的阳气也是要潜藏于内，中医认为：寒与肾相应，容易挫伤肾的阳气，肾的阳气一伤，极易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，冬季养生的重要原则是“养肾防寒”，肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵害。